03、提拉耳尖
用双手拇食指夹捏耳轮尖部，向上提揪，揉，捏，摩擦15至20次，使局部发热发红。
此法有镇静，止痛，清脑明目，退热，抗过敏，养肾等功效，还可防治高血压，失眠，咽喉炎和皮肤病。
04、提拉耳屏
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。
此法可调理头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
05、搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，有健肾强腰之功效。
06、双手扫耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。
此法长期坚持，必能强肾健身。
07、双手拉耳
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后反方向同样数十次。
此法还可促进颌下腺，舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
08、拔双耳
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。
此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
09、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
此法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
10、全耳按摩
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向后反折按摩背面，反复按摩5至6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身均有保健作用。
中医公益天下行~
中医文化博大精神，理应传承遍四方
学中医必学《倪海厦老师全套视频资料》
通俗易懂，深入浅出，是中医不可多得的宝贵资源
为推广博大精深的中医
现推出免费 《倪海厦老师全套视频资料》
此次领取，不用分享，不会转发即可领取
还赠送30天的中医公益课
↓↓↓↓↓↓↓返回搜狐，查看更多